A. Kivuton keho -peruskoulutus

Peruskoulutuksen eteneminen ja vaiheet:

Vaihe 1: 1 – 3 kk

Työtä ja fyysistä toimintakykyä haittaavien nivel- ja lihaskipujen vähentäminen:
Kun keho on kivuttomampi, keskittyminen työhön paranee. Lisäksi kivun vähentyessä unen laatu paranee ja jää energiaa omasta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Liikunta onnistuu kivutta ja ilman toistuvia rasitusvammoja, ja sen myötä terveysvaikutukset lisääntyvät edelleen. Valmius Metodi vastaa näihin tarpeisiin, etenemme loogisesti ja kansantajuisesti kuormitusperäisten kiputilojen helpottamiseksi ja ehkäisemiseksi.

Koulutus 3 x 2h

  • Asennot
  • Liikkuminen
  • Lihastasapaino
  • Fyysinen kuormittuminen työssä
  • Kohdennettu kehon huolto

Vaihe 2: 3 – 6 kk

Lisäosa: Hyvä keskittymiskyky ja vireys:
Osittain yhdessä työterveyspsykologien ja ylemmän erityistason psykoterapeutin kanssa tuotetut hyvinvointityökalut auttavat monipuolisesti keskittymiskykyyn ja vireyteen.

Koulutus 3 x 2h

  • varmista hyvä uni
  • palaudu stressistä
  • ehkäise henkistä ylikuormittumista
  • opi keskittymään hetkeen, olemaan läsnä
  • hyödynnä omia vahvuuksia
  • löydä keinoja omien arvojen mukaisen elämän vahvistamiseksi
  • paranna yhteisöllistä hyvinvointia ja työssä tarvittavaa yhteistyötä

Lisäksi koulutusohjelman lomassa omasta ”polttoaineesta” huolehtiminen:
Yksilöllisesti sopivan ravitsemuksen suunnittelu ja testaaminen: erilaisten mallien läpikäyntiä ja esimerkkejä tavoista vakiinnuttaa halutut uudet käytännöt, ja onnistua muutoksessa.

Vaihe 3: 6 kk –

Ylläpito ja taustatuki:
Tulokset hyödyttävät asianmukaisesti pitkällä tähtäimellä joka vuosi, kun jatkuvuudesta huolehditaan. Henkilöstön vapaa-aika ei mene vain palautumiseen seuraavaa työvuoroa varten, vaan vapaa-ajan laatu paranee. Tämä lisää henkilöstön henkistä ja sosiaalista hyvinvointia ja työssä jaksamista. Työurat pitenevät ja sitoutuminen nykyiseen työpaikkaan vahvistuu.

Ylläpidon keinot valitaan yksilöllisesti, esimerkkejä:

  • Lyhyet täydennyskoulutusjaksot 2 x vuodessa 2-3h
  • Täydentyvä digitaalinen tukimateriaali
  • Julisteet, oppaat, diasarjat ja tarrat muistuttamaan hyvistä käytännöistä
  • Valmius-ergonomiaohjaaja® koulutetaan yksiköihin joko omasta henkilökunnasta, tai OmaValmius tarjoaa palvelun

Tukimateriaali voidaan toteuttaa OmaValmiuden perusaineistolla, tai kohdentaa valokuvin ja videoin juuri oman organisaation näköiseksi.

Ohjelma voidaan toteuttaa myös kokonaisena koulutuspäivänä, esimerkiksi työpaikan hyvinvointipäivän yhteydessä. Lisäksi olemme kouluttaneet tuhansia ammattikuljettajia täydennyskoulutuksin. Yhteistyökumppanimme tai asiakas itse toimii koulutuskeskuksena: kannattaa pyytää meiltä tarjous. Tarvittaessa voimme toteuttaa ammattikuljettajien ns. direktiivipäiviä myös etäyhteyden kautta.