Terveenä tietokoneella

Saat helposti toteutettavia vinkkejä, jotta pysyt terveenä tietokoneella. Vuosien asiakastyön pohjalta tähän on koottu suosituksia yleisimpien altistavien tekijöiden torjumiseksi.

Kun keho on kivuton, Sinun on helpompi keskittyä siihen, mitä olet tekemässä.

Terveenä tietokoneella -ohjelmassamme saat tärkeimmät kehon ergonomian vinkit keittiön pöydän ääreen, toimistotyöpisteelle ja kotisohvalle. Huomioimme niin isolla näytöllä ja ulkoisella näppäimistöllä ja hiirellä työskentelyn, kuin kannettavalla tietokoneella työskentelyn.

Vältä tietokoneen käytön altistamat niska-hartiajumit, yläraajojen rasituskivut ja selkäkivut. Mikäli päätetyön aiheuttamia oireita on ollut, löydät todennäköisesti itsellesi tärkeimmät asiat, joita säätämällä oireet alkavat helpottaa. 

• Liike ei aina riitä, jos viikon aikana kuitenkin useita tunteja kestävissä asennoissa on oireita ylläpitäviä tekijöitä!